Salir a correr es seguro en época de coronavirus siguiendo estos pasos

Por Político mx

La pandemia por coronavirus en México provocó el cierre de lugares donde se concentran más de 50 personas, como bares, museos, iglesias y centros recreativos, así como gimnasios, por lo que las personas se preguntan si ejercitarse al aire libre durante la cuarenta es seguro.

De acuerdo con El Universal, existen reglas a seguir para realizar esta actividad, como las recomendaciones de sana distancia, dictadas por la Secretaría de Salud (Ssa) a nivel nacional. A continuación te presentamos las recomendaciones de expertos de la Universidad Estatal de los Apalaches, el campus de Investigación de Carolina del Norte y la Universidad de Nevada en Las Vegas, para correr al aire libre:

• Correr solo o con personas a una distancia de al menos dos metros
• Evitar reuniones grupales de más de 10 personas. Correr en grupo no es una buena opción
• No es necesario estar abrigado para prevenir coronavirus y otras enfermedades respiratorias
• Caminar o correr solo durante 30 a 60 minutos, promedio para efectos positivos del ejercicio
• Reconocer si el área donde se hace ejercicio tiene restricciones o si existe una cuarentena obligatoria
• Adultos mayores o con alto riesgo de enfermar no deben salir de casa, pero pueden hacer yoga, sentadillas, abdominales o correr en un aparato fijo
• Si estás enfermo, no debes ejercitarte, porque pueden empeorar los síntomas