En cuarentena las personas aumentan en promedio de 2 a 4 kilos de peso corporal: SSZ
Por: Jazmin Mtz
Especialistas de nutrición han informado que debido a la cuarentena y al aislamiento voluntario que están teniendo las personas, si no se tiene una alimentación balanceada se tendría aumentar de dos a tres kilos de peso corporal.
Daniela González, especialista en nutrición agregó que si afecta estar en casa porque por el cambio radical de rutina, y estar en casa involucra estar inactivo o sentado. Por lo que es recomendable que la ingesta calórica se reduzca o se aumente el ejercicio en casa.
De esta manera se recomienda comer alimentos saludables como fruta, verduras, tomar mucha agua y alimentos bajos en grasa como avena y en cuestión de proteína el pescado. De preferencia, que todos sean productos naturales.
Se recomienda basarse en el plato del buen comer donde se agrupan cereales, frutas y verduras, leguminosas y alimentos de origen animal.