CONADE proporciona rutinas para hacer ejercicio en casa
Por: Jazmin Mtz
La Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte difundió dos gráficas con una serie de ejercicios para que toda persona aislada en su hogar, a causa de la pandemia de COVID-19, los pueda hacer para estar activo.
La activación física de la población es una de las prioridades que tiene la comisión, por lo cual ofreció dos rutinas de ejercicios que toda persona y de cualquier edad puede intentar practicar.
Tambien transmitió en una red social las dos primeras hojas de cinco que va a difundir en estos días para que las personas se ejerciten y mantengan un mejor estado de salud.
Además, colocó un video con la rutina de ejercicios de la mano de la instructora de fitness Maribel Sanabria, para que las personas tengan otra opción para ejercitarse y mantener la buena salud.
Otra de las manifestaciones que se están dando en redes sociales, son las clases online de diversos espacios de activación física. Donde cada día los instructores realizan alguna trasmisión en vivo, suben a sus plataformas una serie de ejercicios para que sus clientes y población en general, puedan realizar ejercicio y cuidar de su salud.
Se recomienda a la población seguir plataformas de gimnasios, páginas de instructores personalizados y de instituciones como la CONADE, donde se puede aportar diversas rutinas de ejercicio que solo requieren elementos hogareños, es decir, una silla, una botella de agua o un banco.
Cabe mencionar que hay un sinfín de disciplinas de las cuales, puede elegir la que más le guste.