Éste es el mejor ejercicio para bajar de peso, según estudio
Un equipo de investigadores de la Universidad de Taiwán llegó a la conclusión que correr es el mejor ejercicio para bajar de peso y reducir medidas.
- Aclararon que, aunque la obesidad es un problema ligado con distintos trastornos metabólicos y que algunas personas pueden estar predispuestas genéticamente a padecerla, está comprobado que el ejercicio físico, de cualquier tipo, puede reducir sus efectos.
Los científicos, encabezados por Wan-Yu Lin, analizaron el impacto de 18 tipos de ejercicios en más de 18 mil personas de entre 30 y 70 años de edad.
El estudio, publicado en la revista “Plos Genetics”, midió cinco índices de obesidad:
- Indice de masa corporal
- Porcentaje de grasa corporal
- Circunferencia de la cintura
- Circunferencia de la cadera
- Relación cintura-cadera
Comparado con actividades físicas como nadar, hacer yoga, jugar tenis, basquetbol o bailar, correr tuvo la calificación más alta, pues no solo ayuda a bajar el peso y las medidas, también quema calorías.
El montañismo, la caminata a paso veloz y hacer yoga de manera prolongada también son efectivos para reducir la posibilidad de desarrollar obesidad, pero solo impactan en el índice de masa corporal, según el estudio.